1、责背
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基本要领：双臂伸直、分开''与肩同宽，双手撑地，手指朝向两侧，膝盖着地自然开列双脚向后勾起使胫骨尽量贴合地面。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
适宜场合：静态惩罚、接受惩罚，配合主人玩弄，
训练要领：需要锻炼受到疼痛刺激时的动作稳定性，可以逐步加强刺激，对于性刺激的抗性也需锻炼，以高潮时动作不走样为宜。
2、责乳
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基本要领：双膝自然开列，跪于地面，身体后倾，双手支撑身体于脚尖后方，尽量挺起胸膛使乳房抬高，头部尽量后仰以免鞭笞胸部时误伤。
适宜场合：接受惩罚，配合主人玩弄，
训练要领：需要锻炼受到疼痛刺激时的动作稳定性，可以逐步加强刺激，对于性刺激的抗性也需锻炼，为保证惩罚效果建议配合乳头勃起训练。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
3、标准倒立
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基本要领：直立，两臂前上举，接着上体前屈，两手向前撑地（同肩宽），稍含胸，一脚蹬地，另腿后摆。 当摆动腿摆至垂直上方时，蹬地腿向摆动腿并拢，顶肩立腰，脚尖向上顶，全身紧住成手倒立，以双手与头作为着力点，两腿并拢垂直向上。
适宜场合：展示平衡性，接受惩罚，配合主人玩弄，
训练要领：动作较为不易为展示性动作不必过于要求时长与稳定，若能长时间保持可给予奖励以资鼓励。
4、踩头 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
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基本要领：趴在地上，双手与头平齐以此为支点，反弓下半身，将脚反卷至头顶置于囟门之上，
适宜场合：为客人表演，展示身体，桌面装饰 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
训练要领：动作较为不易为展示性动作不必过于要求时长与稳定，若能长时间保持可给予奖励以资鼓励。
5、倒立支腿
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基本要领：直立，两臂前上举，接着上体前屈，两手向前撑地（同肩宽），稍含胸，一脚蹬地，另腿后摆。 当摆动腿摆至垂直上方时，蹬地腿向摆动腿并拢，顶肩立腰，脚尖向上顶，全身紧住成手倒立，将双腿并拢并且向下与身体垂直。
适宜场合：为客人表演，展示身体，接受惩罚。
训练要领：动作较为不易为展示性动作不必过于要求时长与稳定，若能长时间保持可给予奖励以资鼓励。
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6、反弓捉踝
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基本要领：趴在地上将双手尽力向后探，双脚向上勾起，双手尽力抓住脚踝，腹部着地。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
适宜场合：为客人表演，展示身体，接受惩罚
训练要领：动作较为不易为展示性动作不必过于要求时长与稳定，若能长时间保持可给予奖励以资鼓励。
7、极限反弓
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基本要领：趴在地上，双手与头平齐以此为支点，反弓下半身，将双脚反卷使脚与头处于同一水平。
适宜场合：为客人表演，展示身体，
训练要领：动作较为不易为展示性动作不必过于要求时长与稳定，若能长时间保持可给予奖励以资鼓励。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。