自從聖棠接受指導訓練開始……
按照薩爾斯指示，要聖棠暫時別再分心街道的修復工作，而是專心投入鍛鍊鬥氣與體魄上面，維持早上的基礎體能訓練，為身體素質與戰技打下堅實的基礎；到了下午，再將體內殘餘的體力，透過鬥氣來壓榨乾淨直到力竭，以此挖掘更多潛能。
在教會派出大量人力外出支援修復作業的現在，聖殿內的訓練場上清靜許多，依然進行著自主訓練的人少之又少；在這萬人空巷的莊嚴殿堂裡，僅見聖棠一人身穿負重皮甲，每天繞著教會慢跑。
當慢跑達成目標的圈數後，聖棠便回到訓練場上，開始肌耐力的鍛鍊；伏地挺身、仰臥起坐、深蹲……等數種基本健身動作，以強健肢體軀幹的肌耐力。
數套基本動作過後，全身的筋肉都已操練至無力，甚至開始微微顫抖、隱隱作痛，是該開始進行柔軟度的訓練了。
聖棠伸展一會筋骨，按照從薩爾斯那學來的一套體操動作，開始將渾身關節扭轉、拉扯、擺弄，加之身上負重皮甲的重量，強壓著筋骨擴展，進一步將筋肉繃緊至極限。
才剛因為鍛鍊而充血繃緊的肌肉纖維，以絲為單位被拉扯至極限所產生的劇痛，讓人痛得直冒冷汗！
但是為了提升柔軟度與彈性，只能咬著牙，扛著痛楚維持姿勢，每一組動作十分鐘，十組為一套，需要完成這一整套體操作為收操，才算將一整個早上的肌耐力鍛鍊，蓋上一個完美的戳記。
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下午，屬於薩爾斯的鬥氣特別講座，內容全是鬥氣相關的內容；要想在鬥技上有所提升，催化劑當屬實戰訓練為最優解，只是因為講授的對象是薩爾斯，因此下午的時光顯得格外珍貴……
之前所說的：盡可能的長時間維持釋放鬥氣，以及短時間內盡可能的大量釋放鬥氣；這兩項同時針對持久與爆發的訓練，但這也不過是課堂上，關於錘鍊鬥氣質量的基本……
雖然此前所講授的鬥氣相關事宜，基本上就已經是全部的相關知識，不過要開始與人對戰之時，就還有一部分……
因此鬥氣講座的第二天講座上，才剛進行完鬥氣錘鍊的聖棠，一邊回氣一邊聽薩爾斯教授有關鬥氣戰時的戰術觀念……
鬥氣階級越高，受增幅而成的破壞力就越強，別稱金屬色系的鎬鋒階級裡，縱使銀色對白金，情況就如同青銅劍對鋼鐵劍般；同樣有鬥氣的狀況下尚且如此了，何況空身對鬥氣？所以空身暴露在對手鬥氣之下是極其危險的狀態！
因此，當開始進行鬥氣戰後，首要講究的並不是技的破壞力的強弱，而是能維持鬥氣的時間長短。
攻防同時進行鬥氣量的配比調整，主要目的就是為了避免消耗過量的鬥氣，將此項功夫訓練到一定程度後，才是追求如何用一招來削減對手更多量的鬥氣。
初入武道之人，有部分人都會有一個盲點，誤會鬥氣戰比拚的是雙方削弱彼此鬥氣的速度，進一步認為戰鬥就該一招制敵，因此追求如何在一招內灌注更多鬥氣來造成更強勁的破壞力，從而疏忽了鬥氣枯竭後會面臨的劣勢。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
也有人在使用戰技而耗損大量鬥氣後，發現打出去的招式根本沒能消耗掉對方多少氣力，更因此無法維持狀態而落敗之時，這才有所領會，意識到勝者永遠是笑到最後的人，進而開始思考如何維持更久的鬥氣狀態。
高手對戰時，在狂風暴雨般的戰況中，將鬥氣損耗控管到最低以穩住態勢，再逮住機會發出針刺般細膩的鬥氣攻向對手破綻，一舉鑿穿以損耗對手大量鬥氣並奠定勝跡，這種情況亦不算罕見。
總結以上來說，鬥氣戰最根本的重點，即是狀態的維持，維持不讓軀體暴露在對方鬥氣的威脅之下，而至今所有的訓練，其目的都是為了延長鬥氣的持久力！
進一階的訓練，是要隨著戰鬥狀況來調整鬥氣的配比，節省消耗的鬥氣，將其維持在消磨的理想值上，而且是要從最初有意識的調整，訓練到最後成為無意識的瞬間完成！
能夠達成這一點後，在鬥氣戰上才算是合格的戰士。
薩爾斯此時傳授的鬥氣觀念，無疑是含金量滿滿！
雖然為了掩人耳目而在聖棠眼前只偽裝成淵明階級，但真身畢竟是已經達到封神境界的成神武者，對人世來說是高次元的生物、真正金字塔頂端的男人！
從人世上了神界，又下來到了凡間，活過不知多少歲月、打過不知多少戰爭、看過不知多少戰役，將自身的經歷、體悟、觀念整理並傳授與聖堂！ 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
這短短幾句的經驗談，是世間大多武道中人走過幾次彎路後才參悟的鬥氣戰術觀念，直接為聖棠在武道上避開彎路、開闢出康莊大道。
待薩爾斯將戰術觀念教授完，最後僅存的實踐戰鬥技術，就不再是口頭能夠講述清楚的內容，而都只能靠漫無盡頭的戰鬥經驗來摸索、累積。
既然是薩爾斯的個人特別鬥氣講座，那麼對聖棠進行戰鬥指導的，自然就是這位暗夜騎士本人了。
之後幾天下來，只要上午訓練結束後的休息時間，聖棠總會直接溜出教會，跑到城內受災區域去找朧；就算僅有這一小段時間，聖棠也希望能夠陪在朧身邊。
縱使幾天前發生的那件差點致聖棠於死的私刑事件，又或是朧的暗殺事件，依然無法打退朧的決意，決意繼續前往災區，給予民眾神術的治療或者協助，為自己的過錯街景重建的工程。
為了防止過激行為再度上演，婭婕、范尼，或是迪斯時不時會陪在朧身邊；雖然只要有人宣告復仇戰，婭婕她們也只能摸摸鼻子守望在旁，但至少不讓朧孤身一人這點，讓聖棠能夠稍稍安心一些些……
……其餘的心事，則是更深的懊悔自己，連這最簡單的『陪伴』都辦不到。
每每休息結束，聖棠總會依依不捨，因此延誤到下午薩爾斯的訓練時間；一次兩次過後，薩爾斯便直接守在朧身邊，把這個一休息就跑來黏著朧的混小子拖回餐廳去。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
「你可以延誤訓練…不對，我在說甚麼啊，這可是『我的特別講座』，延誤是不允許的；而且也不能不吃午餐哪，消耗掉的能量與鬥氣，可都是得靠食物來補充的，你不吃飯是會搞垮自己身體的！」薩爾斯一把揪著聖棠的後領，將其拎回教會。
「可是…」聖棠試著反抗，但……
「聖棠哥就好好專心訓練吧，朧嫂子那邊我會代替你好好照看的。」迪斯雙手叉腰、挺起胸膛，一副穩重可靠的姿態。
「迪斯你也是！凱爾那邊的東西都學完了嗎？」薩爾斯撇過頭，探出手就準備把迪斯一同拖回教會。
「我都學會了，所以才請凱爾主教讓我守在朧嫂身邊的！」迪斯連忙躲過魔爪，逃到婭婕身後：「而且，聽說朧嫂的魔法很厲害，我這也是順便來向他討教的，沒有在虛度時間。」
「嗯，我原本也以為他是逃課出來的，結果考核後確定迪斯已經掌握了所有基礎神術，這才睜一隻眼閉一隻眼的。」看人躲到自己身後了，被推出去的婭婕只得當一回擋箭牌。
「不是因為想『討論光親和力之類的學術問題（個人愛好）』才幫忙袒護的吧？」薩爾斯瞇起雙眼，一臉狐疑的來回掃視兩人：「也罷，反正知道自己該幹什麼就好。」說完，便提著聖棠離開現場。
「你們剛剛在討論些甚麼呢？」朧走了過來；方才她都在忙著搭建房屋骨架，沒能參與到話題。
「是在為了不久後的演武會做準備。」迪斯回道：「那個一年一度的盛會，怕朧姐會被針對，所以正在商討對策。」
「謝謝你們的操心。」朧聽完，向兩人道謝，旋即轉口婉拒了兩人的好意：「但那是我個人的事情，我自己一個人去面對就好。」 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
「可是，你不是只禁止聖棠哥參與而已嗎？」收到婉拒後，迪斯也明白朧的本意，但還是調皮了一下，試圖鑽告示內容的漏洞。
「…嗯，這麼說，我明白了。」朧緩緩閉起眼睛，低頭沉思…
「對吧對──」
「我等等會去將所有告示都添上一筆─『嚴禁任何人幫忙朧方』。」
「欸！？」
被薩爾斯拖回去訓練場上之後，難得不是直接開始訓練，他一反平日，動作十分粗魯，一把將聖棠扔倒在地上！力道之大，甚至連窩在聖棠懷裡的妮可都被甩了出來！
聖棠被摔暈了思緒，連忙翻滾爬起，滿臉疑惑的看著薩爾斯……
妮可晃了晃頭，甩去了暈眩後，拍動翅膀飛竄而起，來到薩爾斯臉上準備開罵，但看其神情意外嚴肅，一股強烈的威壓令人難以呼吸，只得將牙關上的一頓臭罵通通隨著一口唾沫，艱難的吞嚥下腹…… 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
「聖棠，你踏實的完成了每日訓練，也達成了我給予的特別鍛鍊，所以你要做什麼我都不會有太大的意見，但是你不吃午餐就完全不行！」
「誠如我之前說的，鬥氣的來源就是平日攝取的食物，像你現在天天過度刨挖體內韻藏的潛力，卻又減少食物攝取、放棄補充能量，這會對身體造成極大負擔的！甚至還有可能會形成不可逆的創傷！」
「教會餐廳提供的伙食，雖然以常人的口味來說並不能說得上好吃，但那卻都是特意烹飪而成的、最適合補充身體能量的料理手法。」
「為了去除各項食材所暗藏的雜質，衍生出來的各種處理手法；為了保留各項食材所蘊含的能量，開發出來的各種料理方式；為了調和各項食材所特有的風味，調製出來的各種調味香料。」
「那些菜餚，可都是教會與廚師，為了讓麾下武者能在一餐內以最高效率攝取到最精純、完善的營養，窮盡創意、發想、技術才完成的一道道珍貴營養料理啊！」
「如果是因為口味不合而唾棄教會的伙食就算了，你是更可惡的連吃都不吃！」
「人們往往會在無形或無意中傷害到他人，那或許還能夠以『不知者無罪』來開脫；但是傷害自己身體的自殘作為，無論如何都是最低劣的行為！」
「你為了保護朧、為了給罹難家屬交代，拿自己的身體去給人蹂躪，雖不可取但至少還是有那麼點意義；但你現在不吃飯又是在圖個甚麼？在大量鍛鍊之後不補充體力？還把這寶貴的吃飯時間拿去當朧的跟屁蟲？你在幹甚麼啊！」
「沒有甚麼東西得來是不用代價的，現在你心中最重要的就是要保護朧吧？以你現在的實力也很難辦得到吧？所以才會想要我用最苛刻的方式指導你鍛鍊的吧？那你現在該做的事情就是踏實完成訓練，然後吃好睡好，給予身體最良好的成長條件！」
「為了滿足那一點兒女情長，結果身體沒鍛鍊好反而還被自己搞壞，進而連最想守護的人都沒能保護好，你覺得自己這樣下去真的做得對？」 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
「我告訴你，要不是你唬爛朧有好好吃飯的話，你看她會不會飆罵妳！哦，我猜她可能會氣得直接把災區的事情通通拋到一邊，用魔法痛扁你一頓之後，再把你綑在飯桌前，死命搪塞都要把飯灌進你嘴裡！」
聖棠印象中，薩爾斯幾乎未曾動怒過，無論是何種場合都是一副詼諧悠哉、甚至可以說是吊兒啷噹的表現，今天首次看他因為自己的行為而發火；猶如直面焚天烈焰般，令聖棠不由得正襟危坐，唯唯諾諾的承接下薩爾斯那足以喝退千萬雄獅的嚴厲斥責。
至今為止，聖棠這是首次因為犯錯，才得以見他像打破碗盤後，被家長罰跪以示懲戒般的遭人責罵。
「聖棠，你自己老實說，幾天沒好好吃飯了？」薩爾斯繼續施壓，逼問聖棠自己坦承。
「聖棠，你不會想要坦白吧？」妮可在旁觀望完整的訓話過程，自然也被薩爾斯的氣勢喝退，但一看對方似乎還要進一步責難，立馬飛到聖棠耳邊低語。
「妮可，這邊沒有妳的事情，請不要誘惑我家乖孩子學壞哦。」薩爾斯用雙指將妮可拎起，兩人面面相覷；雖然薩爾斯的怒目已換成滿面笑容，但卻是裝出來的皮笑肉不笑，嚇得妮可渾身冷汗。
「…從薩爾斯先生指導我的隔天開始。」聖棠雙眼避開薩爾斯的目光，低頭沉吟數字。
「唉─」薩爾斯聽完，長嘆一口氣，伸手輕點發疼的額頭，試圖讓其中悶燒的怒火平息下來…… 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
聖棠則安靜等待著，等待著薩爾斯後續的反應。
「……三天。」薩爾斯穩住怒火之後，向聖棠豎起了三根指頭：「這三天內給我好好吃飯睡覺休息，想陪著朧還是要幹嘛都隨便你，就是不准你再給我進行鍛鍊，就算是基礎體能訓練也不准！」
「但是，演武已經迫在眉睫──」
「既然知道時間不多，你還敢這樣傷害自己，我也真不知道該怎麼樣說你。」
「不用擔心的，只要我睡上一晚就可以……」
「夠了！」薩爾斯出腳一踏，直接將大地踏碎成蜘蛛網狀，堅硬的岩石居然只需要一跺腳就可以支離破碎、跌宕起伏！
看薩爾斯這個態勢，聖棠知道自己現在，根本沒有立場也沒有說詞能去撼動對方的決定，眼下只能接納對方的這份要求了。
「對你現在來說，優先要做的就是把那些被消耗掉還來不及恢復的體能給補充回來，因此好好休息也可以說是訓練的一部份。」薩爾斯說完，便轉身朝出口走去：「如果你想要偷偷訓練的話也是可以的……」
但、
你、 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
最、
好、
不、
要、
被、
我、
抓、
到！
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收到薩爾斯的鄭重警告之後，聖棠才緩緩從畏懼中慢慢恢復過來……
明明重要的日期已近在眼前了，還犯下能惹得老好人─薩爾斯先生大動肝火的錯誤，讓自己又少了三天鍛鍊的時間……
細數自己至今犯下的許多錯誤，越是屈指，心情就越是消沉……
無論耳邊妮可如何安撫或是逗弄聖棠，都無法吸引到聖棠哪怕是任