迪斯與聖棠在匯合之後，開始進行下午的肌耐力訓練，依照得到的訊息來看，只是簡單的伏地挺身、仰臥起坐、交互蹲跳……等，但也只是動作上看起來簡單。
聖棠他們新一批進來的人，訓練量直接從五百下起跳，隨著身體素質或是有些基礎的人，則用更加艱鉅的動作來鍛鍊肌群；例如雙手交互伏地挺身，龍旗式核心鍛鍊，或者拖重衝刺。
而塔克那些有段資歷的人，要不是身穿能自由掛載負重的皮甲，就是身上綁塊石頭，更甚是穿負重又加石塊。
肌力訓練的重點，通通集中在全身肌群的爆發力跟耐力上，畢竟是聖騎士多半以戰技為主，是以自身力量駕馭兵刃的職業，對於體魄自然有極高的要求。
不過雖然說有制定訓練量，卻沒有嚴格苛求所有人都要全部完成，畢竟新人既使有基礎體能，也無法立刻適應這種每日高強度的訓練，強逼著硬操是會出人命的。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
而且這群人長跑兩個多小時回來，才剛調整好呼吸，就要馬上強迫力竭的身軀繼續肌力鍛煉，姿勢能不能合格都是問題了，要完成訓練更是困難重重，而這還只是早上的訓練，下午另有其他的內容！
所以自覺無法完成這些鍛煉量的人，只能量力而行，不然累到虛脫還得要別人來照顧，不僅面子上掛不住，更要犧牲別人寶貴的時間。
不過以上僅限於來得不久、資歷尚淺的人，那些帶新人進行操練的前輩，並非只待在訓練場上等人回來這麼簡單。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
塔克他們是跟著迪斯等人一起進行心肺耐力訓練，畢竟只出張嘴就要底下的人照單全收，無論是誰都會不服氣的，所以身體力行，帶頭給後輩當作榜樣，只是……
塔克他們並沒有配合後輩的步調，而硬是以快上一倍的速度完成訓練，回到訓練場上打發時間；當然，這是塔克他們那些人才知道的事情，他們不希望給予後輩太多壓力。
不過為後輩著想的這份心意，在一部分新來的人眼裡遭到了曲解……
為了踏入教會的大門，不少人每天勤奮不懈，竭盡所能的自我鍛鍊，無論戰技或體能上都是如此，因此也養出不少人心底的傲氣；同樣是人生父母養的，不過是早進教會一段時間而已，甚至還比自己年幼，怎麼可能過幾個轉角就完全看不到人影了？
使盡吃奶力氣急起直追，依然看不到任何人影，甚至還會有前輩從背後追來，不過這恐怕這也只是為了讓人誤以為自己落後一圈，而故意偽造出來的手法吧？ 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
無法接受事實的差距，只能夠以：『這怎麼想都是在耍手段吧？這群裝神弄鬼的前輩！』這種想法來自我催眠，以此安慰那遠比實力還要膨脹的高傲。
「嘿，迪斯，那群前輩是真的跑完全程嗎？」一旁，一名心懷疑惑的同期，開口詢問一直跑在前段的迪斯：「雖然聽說是跑比我們快上一倍，但怎麼想都知道不可能吧？」
這人雖然全程都以不慢的速度跑完，也花去兩個多小時，而這群前輩卻還遠快過這速度……難以置信！ 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
「應該是真的吧？雖然我也沒辦法跟上他們的速度……」迪斯苦笑一聲，他雖是新兵群裡最先跑完的前段班，但也完全跟不上前輩團的最後一人，沒辦法應證這群人是否作弊，不過他更傾向於相信前輩們。
畢竟只要按表操課，不用多久之後，自己的身體素質就能好到像塔克他們那樣，不覺得光這麼一想就讓人熱血沸騰嗎？
而且光是這幾天的訓練看下來，那群自欺欺人的傢伙難道還沒注意到嗎？如果說跑步有腳程快慢所以不能看前輩跑完全程，那現在的肌力訓練又要怎麼說呢？
做得比自己還困難、背得比自己還沉重、做得比自己還標準，一連數百下都是如此穩定的節奏，變換十數個動作持續一、兩個多小時……
擺在眼前的事實，難道還不足以說明這群前輩們的能耐有多麼可怕嗎？ 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
不過，對於還有時間、體力質疑事實的人，迪斯已沒任何話好回嘴，因為連反駁都嫌浪費口水。
有上百人零星散布於訓練場內，所有人都咬牙忍受肌群組織撕裂帶來的痛苦，不時還能聽到哀號；只完成不到一半就無力繼續鍛鍊的人們，在場比比皆是。
直到正午，解脫的鐘聲響徹雲霄之時，這群人才終於從地獄中獲得解放。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
聖棠與迪斯使盡全力，也只完成一半多一些些，差不多是三項動作各三百下的程度；縱使兩人因平時的工作練有不差的體能，也沒撐過如此嚴苛的操練，只能輪流交替讓各部位獲得休息時間，而非塔克他們那樣一口氣就一個動作五百下。
相比聖棠，塔克等人就沒有那麼的狼狽，雖然同樣呼吸急促、渾身是汗，但是戰功卓越；幾位前輩，全身皮甲上都綁有多種鐵塊，還在這段時間內前前後後做了各五百下的十數組動作，訓練量跟聖棠他們完全是不同的次元。
「上午的訓練就到此結束，午休過後依然在這裡集合。」領隊如此說道，便領著同伴離開，留下一群新人遍地哀嚎。
聖棠與迪斯也沒好去哪，渾身肌肉被壓榨得毫無氣力，只得拖著闌珊的身軀，緩步走離訓練場……
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正午一小時，是早上與下午課堂之間的休憩時段，通常這時候，食堂會湧入大量人流，成了另類的交流場。
在遭受上午體能訓練的折磨過後，精神一旦放鬆下來，腸胃立刻就起了迴響，想把隨著汗水流失的養分一口氣補充回來似的，讓人好是難受。
聽說教會的餐廳是免費供應餐饗，可是看向周遭，幾乎沒聽到什麼人說起對午食的期待，這對於有在餐館工作經驗的聖棠來說是非常奇怪的現象。
在聖棠印象中，那群辛苦了一整個早上的人們，每當中午時都會甩下身上的疲勞，一群群魚貫竄入餐廳坐下，隨口點了幾樣餐點後就開始喧鬧起來，甚至連隔壁桌不認識的人都會莫名其妙的因為一個話題而交流起來。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
那令人期待得口水直流的菜項，光是透過餐名就開始勾起無限的想像，端到面前來的，會是甚麼樣的美食呢？
是伴著油水炒得閃亮的翡翠葉菜？
是摻著醬汁熬得香嫩的赭紅肉末？
是撒著香料蒸得沁芳的生猛海鮮？
無論端上桌的是甚麼成品，都是勞累過後，對自身汗水的最好犒賞，即使只是沒幾枚銅幣的家常菜，都會在此刻成為美食佳餚。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
輾轉過許多欠缺人手而忙不過來的餐館，那些大廚也都知道自己烹煮出來的餐點，對店裡那些客人有多麼的重要，因此無論再怎麼忙碌，也不敢怠慢手上任何細節與品質。
親身經歷過的聖棠，每每想起那時忙到翻天的情景，再回頭看看此時此景，心中已然埋下疑惑的種子；再看看迪斯，每到吃飯時間都要搶第一的他，排除全身痠痛無力不說，臉上一絲喜悅也沒有……
疑惑與好奇越發蓬勃了。
「迪斯，不是午休可以吃飯了嗎？為什麼你看起來一點笑容都沒有呢？」
「嗯…那個啊……等你到餐廳就知道了。」迪斯明白聖棠的意思，本來是想開口解釋的，不過語塞幾秒過後，還是忍下了個關子。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
正午，早上與下午之間銜接的橋樑，這一小時是自由活動時間，無論要去吃飯、讀書、午睡…等，想做什麼都可以，畢竟是給人放鬆身心，好讓自己準備繼續下午的行程的緩衝時段。
這時候，可能會有一小部份的人會脫離群體，獨自行動，但肯定會有絕大部分的人會衝向餐廳，而聖棠跟迪斯就這麼跟著人潮一起走入餐廳。
餐廳的位置坐落在教區的中央附近，與教區各區域都是差不多的距離，給予所有人方便；一扇諾大的木門推開，映入眼簾的是寬敞的狹長空間，空間被數排長桌相並成的座位切分開來，一眼望去，估計能供上百人入座。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
位在餐廳最裡面的是供餐區，供餐區上擺滿許多菜色，有水果、葉菜、飛禽、走獸……等食材，以蒸、煎、煮、炒、滷、燻……等調理手法烹飪出來的食物，共有數十種。
聖棠驚訝於眼前由美食堆築起來的景色，這些食物散發著肉眼可見的霧氣，飄入鼻中挑逗著味蕾，令食指不禁蠢蠢欲動。
跟在迪斯身後，隨著他的動作拿起整齊擺放在一旁的餐盤跟碗，來到供餐區前夾滿自己想吃的數種菜色與分量，隨後回頭找個空位放上餐盤；拿著碗再去添了一碗飯，這才拉開椅子入座。
這時，本應用一句順口溜就帶過飯前感謝文，開始大快朵頤的迪斯，今天卻一反常態，一本正經的詠頌起朗朗長文