从小松笙就对性一事并不忌讳，上了学后总会有些看似风流的人谈论这些事情，看到他们将这些看做是什么炫耀的工具时，松笙很是厌恶，却也不知道为什么听得人闻之色变。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
不过松笙对那些人并不在意，她对于性只有一种态度，那就是让自己舒服，从一开始用手到后来购入了许多的玩具辅助，愈发上瘾，再后来了解更多，松笙便总幻想着有一个主人和自己一起，也是从那时开始，松笙便做下了决定，在遇见可以让自己交出钥匙的人之前要严格地管理自己的身体。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
但是具体该怎么做还需要规划，如果只是自己想一出是一出一定没几天就放弃了。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
“要记下来。” 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
松笙的脑中突然想起这四个字，让她犹豫中又升起了些许激动，松笙拿出了自己的日记本，她从小学起就有写日记的习惯，直到现在不管是写完的日记本还是正在用的，松笙都保管得十分细致，虽然这个习惯她坚持了许久，但这就连最亲近的家人也不知道，若日记本能够变成人，那它一定是最了解松笙的人，松笙也早已将这个习惯当做自己不可或缺的一部分。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
本子里已经写了有十几张了，松笙向后翻到了空白的一面，a5的横线本静静摊在桌面上，她起身穿上了贞操带，此时不仅是表情，松笙连同坐姿都严肃了不少，松笙将日记放到了面前的支书架上，随后又从旁边的书堆里抽出了一张白色的草稿纸，拿起了桌上的笔。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
【从今日起，于本页开始记录管理松笙（后称为本人）的规划与管理日记（初定规矩，等适应一个月后再确定照抄到日记本上） 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
1.管理规划的增加需在遵循禁欲等基础管理的条件下进行，规划分为：日常规划与阶段规划。如需添加日常规划则需先在其余纸上记录并大声朗读三遍后再誊抄至日记本中；誊抄完毕后，若规划实际执行时无违反管理基本原则，则不得删除；若已誊抄至日记本中的规划需删除、更改或添加，视情况对本人进行惩罚管理，日常规划需每日执行，不得以任何理由推脱。阶段规划则为以一个自定义周期的长期规划，主要为本人的专项强化管理，自定义周期最短时间为一周，最长为】 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
松笙写到这里时顿了顿，实际上阶段规划等于是一个专门的“补习课”，并且松笙并不打算在阶段管理期间放弃日常管理计划的执行，也就是说阶段管理期间她会承受超乎想象的身体管理，松笙想了想，继续下笔， 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
【最长为六个月，阶段管理期间仍需完成日常规划，阶段管理由规划与惩罚措施两部分组成（惩罚强度需大于阶段管理强度，以达到惩戒作用，并且取消当月月底的贞操带解除机会），阶段管理可在草稿纸上记录完毕后直接誊抄至日记本中，管理期间不得以任何理由推脱，若因本人原因未完成管理计划则需完成惩罚措施，阶段管理不可撤销。】 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
【2.管理并非享乐与纵欲，若在管理过程中存在可获取长期的快感的规划，需对具体规划进行更改或删减；规划管理期间（除为身体健康等特殊情况外）本人禁止高潮（寸止等视情况而定）；本人不允许徒手触碰性器官，若规划需要则需戴上橡胶手套；除规划规定外，本人下体需始终佩戴贞操带，不得取下；若本人保质保量完成当月管理规划，则可于当月月底解开贞操带，使x勃起后入睡（勃起后则不得再继续触碰，需立刻将四肢锁上电子锁，早上醒来后将贞操带锁回）。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
3.每日撰写被管理日记，规划虽暂由本人撰写执行，但日记本的管理权力始终大于本人，即为本人的主人。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
4.本人承诺将无条件执行日记本中的所有规划。】 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
写完后，松笙将笔放下，双手放在了腿上，她想在接下来这一个月里将自己今后的日常管理计划确定下来，毕竟总不能想一条是一条，所以得确定一些长期的规矩，为了确定可以长期使用，在这一个月里进行实验改正，如果可行的话... 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
松笙看向面前的日记本，那今后它就是自己的主人了，松笙正想要按照刚刚写下的规划朗读时，却又觉得不妥，只是这样坐着朗读能够起到管理的作用吗？这个步骤在规划中可是极为重要，怎么可以马虎？这样想着，松笙又提起笔在纸上做了添加。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
【日常规划需先在其余纸上记录且试验合理后确定（期间不允许高潮），确定规划后应于每月最后一个星期五誊抄进日记本中，期间需保持跪坐，并于大腿上负重五斤书本，以此姿势默背牢记（最多三十分钟），大声朗读三遍后，录音背诵再誊抄至日记本中。（如背诵错误，需继续跪坐至少十分钟再进行背诵，直至正确；若跪坐时书本掉落，则于背诵完成后继续跪坐，掉落一次增加五分钟）】 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
松笙这下才终于满意地放下了笔，身下与心里的涨痒却不合时宜地升起，松笙知道这是源于自己的欲望，松笙忍住想要触碰的心思，设好计时器，搬起书桌上的书，跪坐到了 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。