每周结算日（建议周日）晚上，需计算回顾过去一周所有的积分，依照以下规则统一计算「本周总积分」：
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每日睡前，需仔细回顾当天所有的行为、情况与时间点，严格按以下规则逐项计算当日总积分：
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一、加分项目（增加惩罚积分） 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
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（一）自慰次数
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每发生一次自慰行为（自慰到达或接近高潮），计加 3分。
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若自慰未达到高潮，但明显进行刺激超过三分钟，亦计算为一次自慰。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
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（二）观看色情内容
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每观看色情视频1次（无论长短，只要超过1分钟或明显引发性兴奋），加 2分。
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每观看色情图片或阅读色情文字（含情色小说）1次（每次明确点击或阅读超过30秒），加 1分。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
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（三）性幻想
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非主动产生、但持续超过1分钟的性幻想，每次加 1分。
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主动产生性幻想（刻意想像）每次也计算为1次，加 1分。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
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（四）意外性兴奋
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在非睡眠时间内（如白天上课、上班时），明显感觉身体出现性兴奋反应（如乳头勃起、阴道分泌物增多、心跳加速），每次加 1分。
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每次兴奋的间隔须超过15分钟以上，才计算为不同次数。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
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（五）熬夜行为
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每日晚上超过12:00（即凌晨0:00）后未就寝，从0:00开始计算，每满1小时即加 1分。
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如睡觉时间为凌晨1:00，记 1分；凌晨2:15，记 2分（未满1小时不额外加分，仅计算已满的整数小时）。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
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（六）吃夜宵行为
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睡觉前3小时内吃进任何食物（包括水果、点心、饮料），即视为宵夜行为，加 2分。
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二、减分项目（减少惩罚积分，奖励良好表现）
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（一）整日无自慰及无色情行为
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若全天内未曾自慰，且完全未接触任何色情视频、图片、文字（包括主动浏览及被动接触），即可扣除当日 3分。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
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（二）整日无性幻想及无性兴奋
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若全天内完全未出现任何性幻想、性冲动、生理性兴奋情况，额外扣除当日 2分（此项可与上述第（一）项累加，共计最多扣除5分）。
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三、额外分数调整机制（每周结算日专属）
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为强化整体行为的总体评估，除每日记录之积分外，于每周结算日当日，根据全周「趋势性表现」额外增减分数如下：
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（一）自慰频率评估：
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若一周内自慰天数达 4 天（含）以上，额外加 3 分。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
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若自慰天数达 6 天（含）以上，额外再加 2 分（共加 5 分）。
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（二）色情内容依赖：
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若全周有 5 天以上曾观看色情视频、图片或文字，额外加 3 分。
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若每日皆有观看色情内容，额外再加 3 分（共加 6 分）。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
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（三）熬夜习惯恶化：
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若连续 3 天以上在凌晨 2:00 之后才入睡