清晨的空氣透著微微的涼意，女僕們已經聚集在庭院中，開始每月一次的例行訓練。這項訓練是女僕團隊保持體能、防身、保護主人的必要過程，雖然辛苦，但無人敢怠慢。
小七站在人群中，看著前方帶隊的戴爾——一名身形高大的男子，主要負責服侍少爺，正在宣布今天的訓練內容：「今日的訓練內容是五公里長跑，之後進行核心與肌力訓練，最後以柔軟度與拉筋做收尾。」
聽到這個安排，小七心底微微發苦。她向來不擅長長跑，雖然體力勉強能跟上，但每次跑完總是腿軟不堪。然而，她也沒多想，只是咬牙跟上其他女僕的腳步。
前半段路程，小七還算能勉強維持，但當進入後半段時，她的步伐明顯沉重了起來，腿部開始感到酸痛。然而，為了不在眾人面前丟臉，她硬撐著，終於在最後氣喘吁吁地抵達終點。
「呼……呼……累死了……」她雙手撐著膝蓋，大口喘氣。
然而，訓練還沒結束。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
緊接著的核心與肌力訓練讓小七的肌肉進一步疲勞，深蹲、仰臥起坐、伏地挺身……所有動作都讓她的腿和腰開始發顫。
終於，來到了最後的拉筋環節。
「來，放鬆一下，不然明天會很慘喔。」曉露微笑著示意大家開始拉筋。
小七卻不以為意，隨便伸展了一下腿就草草了事。
「小七，你確定這樣夠嗎？」賜苗也在一旁提醒。
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「唉呀，沒事啦！這點程度我還受得了。」小七擺擺手，覺得不過就是點肌肉酸痛，忍忍就過去了，現在她只想洗澡好好休息。
然而，她完全低估了訓練的影響。
——隔天。
當小七從床上爬起來的瞬間，劇烈的痠痛感直接襲來，讓她差點跌回床上。
「唔啊啊——！！」她忍不住痛叫出聲，腿部的肌肉彷彿灌了鉛一般，連動一下都困難。
她咬牙爬起來，但雙腿根本沒力氣，連下床走路都搖搖晃晃，最後乾脆靠著牆壁慢慢挪動。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
但這樣的狀況，當然沒有逃過小小姐的眼睛。
早餐時間，小七負責的部分明顯出了問題，動作緩慢，連送個餐具都差點摔了。小小姐坐在餐桌前，眼神冷冷地盯著她。
「小七，你是怎麼回事？」
「啊，這個……」小七硬擠出笑容，「沒、沒事！只是昨天訓練太激烈，有點肌肉痠痛……」
「哦？」小小姐挑眉，目光逐漸變得危險。「那麼，你是沒有好好拉筋嗎？」
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「呃……」小七語塞，低下頭裝死。
小小姐當即放下餐具，搖了鈴鐺，立刻有兩名女僕上前：「把她帶到房間去，讓她接受‘適當’的放鬆按摩。」
小七一聽，臉色瞬間變了。
「等、等一下！小小姐，真的不用——嗚哇！」她的抗議被無情無視，整個人被架起來，拖出了餐廳。
——
小七被壓在床上，負責按摩的女僕毫不留情地按下去。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
「嗚哇啊啊啊啊——！！！」小七痛得慘叫。
這根本不是按摩，這是酷刑！
雙腿、大腿、小腿……每一下按壓都像是在折磨她的靈魂。她痛得滿頭大汗，卻只能忍受，因為這是小小姐的命令。
一個小時後，按摩結束。
小七渾身無力地趴在床上，連反抗的力氣都沒有。
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然而，這只是開始。
「這就是不聽話的後果。」小小姐冷冷地站在她身旁，俯視著她。
小七戰戰兢兢地抬起頭，對上小小姐那雙帶著淡淡怒意的眼睛，心裡咯噔一下。
「小七，」小小姐的聲音低沉，帶著強烈的壓迫感，「你知道我最討厭什麼嗎？」
「呃……」
「最討厭你這種不把自己當回事的行為。」小小姐語氣越發冷冽，微微蹲下身，捏住她的下巴強迫她直視自己。「你的身體，是屬於我的。沒有人允許你隨意傷害它，連你自己也不行。」 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
小七不敢作聲。
「這次，我會讓你好好記住這個教訓。」小小姐輕輕撩起袖口。
小七頓時一陣惡寒。
「等、等一下！小小姐，我真的知道錯了！」
但小小姐根本不聽她的求饒，冷冷地命令：「趴好，自己把裙子掀起來。」
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小七欲哭無淚，但不敢違抗。
接下來，房間內響起了一聲聲清脆的響聲，伴隨著小七的哭喊與求饒。
——
懲罰結束後，小七已經哭得滿臉淚痕，趴在床上不敢動。
小小姐看著她狼狽的樣子，終於嘆了口氣。
「真是拿你沒辦法……」她無奈地搖頭，拿起藥膏，輕輕地替小七上藥。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
藥膏帶來的涼意緩解了些許灼熱感。
小七抽噎了一聲，紅著眼睛看向她：「小小姐……你根本就是在欺負我……」
小小姐淡淡一笑，輕輕地揉了揉她的頭。
「是啊，我就是這麼壞。」
但手上的動作卻極度溫柔，每一下都小心翼翼地幫她舒緩疼痛。
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小七忍不住紅著臉：「嗚……不准笑我……」
小小姐靠近她的耳邊，低聲道：「可是妳剛才哭得很可愛呢。」
小七：「！！！？？？」羞恥到直接縮成一團，埋進被子裡！