含有元素：饮尿、吞精（仅失败时）；作业、锻炼。
预计时间：学习之外约一小时。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
变量：强度 x（级，0<x<11）；惩罚点数 s、s1、s2（初始值为 0）；时间 t0、t1、t2（分钟，在文中有解释）。
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工具：袜子（穿没穿过的都行），皮筋，骰子，作业（建议完成时间在 45~75 min 左右），小杯子，数据线，笔，皮筋。
任务自定义：如果第三、四部分的次数感觉太多了，可以适当减少，不要强求；如果无法接受自己的尿（什么人啊连自己都没法接受）可以把杯子里的水换成饮用水，加入盐、醋、胡椒粉等。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
[chapter:第一部分：准备]
- 喝至少 200ml 的水，保证在进入第三部分之前有尿意。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
- 把袜子一只套在鸡鸡上。用皮筋在根部扎紧，记得把蛋也扎进去（把毛剃光更好操作）。如果扎完还不是很紧就把另一只袜子塞在皮筋下面（小心别断了）。
- 等完全软下去之后在袜子顶上打一个结，使剩下部分刚好顶住鸡鸡。如果一切正常的话现在勃起是有些困难的。
- 把手机之外能计时或显示时间的东西拿走。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
[chapter:第二部分：学习]
- 估计完成作业所需的平均时间 t0，投 x 次骰子，记录总点数 a。这意味着你需要在 t0+a-5*x 的时间内完成作业，计这个数为 t1。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
- 全裸。冬天没暖气的话可以只把裤子脱到膝盖、不脱上衣、使用暖宝宝等。（别着凉了）
- 开始写作业。同时令 dt=(t1+a)/x（下取整），你需要每间隔 dt 时间打开秒表计时一次，并累计与真实时间的差值，每差半分钟就使 s1+1（不足半分钟按半分钟算）（如果是在 t1+a 时间之前提早写完作业则剩余的部分可以不用计了，但结束计时的时候算一次）。（看吧，你根本不知道你作业写了多久，差这么多时间全是你的错，菜就多练吧）
- 记录最终完成作业的时间 t2。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
- （若 t2<=t1）恭喜你按时完成作业，使 s1=s1-(t1-t2)。
- （若 t2>=t1）未能按时完成作业，使 s1=s1+x*(t2-t1)。
- 若作业有答案，则使 s1=s1+x*(错误率+1)，否则使 s1=s1+x*1.5。（对答案不算在时间内）（错误率是 0~1 的一个小数哦） 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
- 握着袜子头把袜子拔下来，看看有没有湿。骚成什么样做个作业都能流水？如果湿了，使 s1=s1*2。
- 自己看看你的惩罚点数。计时也计不清楚，作业也做得慢，正确率还低，是不是该狠狠惩罚？
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[chapter:第三部分：运动]
- 往杯子里拉尿。
- 把笔稍微润滑后塞进屁眼，躺下把脚勾在床底或椅子脚，大小腿夹角90度，做 s1 个仰卧起坐。每次坐起时手肘应该碰到膝盖，笔应该碰到地板且不能掉出。若笔掉出则喝一口尿，把笔插回去，s2=s2+x。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
- 把笔稍微润滑后塞进屁眼，两脚张开与肩同宽做深蹲 s1 个，每次蹲下时笔要碰到地，不能用手碰笔。若笔掉出则喝一口尿，把笔插回去，s2=s2+x。
- 把笔稍微润滑