Day 1
还是地狱赫卡的房间中，纯狐身着印有welcome❤Hell的黑色运动内衣与瑜伽裤，赤足站立在友人为她贴心准备的加厚瑜伽垫上
“赫卡这套衣服的尺寸感觉稍微有点小啊，胸口勒的有点紧……”
嘟囔着揉了揉胸口的温香软玉，被胸前略小的弹性面料包裹的动人无比的曲线，在白皙手指的触摸下引得胸口的丰盈呼之欲出，一阵颤抖。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
“下面的这条裤子也是，肉棒和卵袋感觉有点勒得慌……”
纯狐的扶她肉棒因为瑜伽裤的挤压包裹而有些硬扶她卵袋也被挤迫出一个轮廓，肉棒滑向大腿内侧。胸口的丰满巨乳与身后丰满的臀部也被瑜伽裤所包裹，勾勒出少女丰满诱人的体态。
“不管怎么说，今天还是来做些瑜伽拉伸吧，让身体肌肉醒一醒，然后循序渐进的加强”。
随即纯狐就开始了拉伸，弯腰进行前屈拉伸腰背与腿部的筋络。自从入驻幻想乡以来，因为与铃仙酱的玩耍而忽视了锻炼，身体的肌肉与筋络都因为闲置而沉睡着。神明的身体不会像凡人那样因为不健康的作息弱化，体内的神力与能量也不会发生太多变化。但即使是神明如果不使用能力仅凭肉体强度的话还是会有很大的影响，正如纯狐前面草兔不成反而被兔反杀了的故事一样。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
纯狐均匀的呼吸着，吐气如兰，温柔而不用力毫不紊乱的随着拉伸的节奏一次次收缩腹部肌肉把身体的气体吸入排出着。瑜伽与拉伸对呼吸的节奏要求很高，每个动作间节奏与呼吸的把握，吸气、悬气、呼气等流程间隔的考量等都是瑜伽初学者难以掌握的技术要领。
但这种入门者的难点丝毫难不倒纯狐，曾在古老的蛮荒岁月中经历过无数要堵上生命的厮杀后获得的战斗本能早已深深的刻入骨髓。而呼吸的频率掌控则是战斗中的重中之重。高手之间的交锋对峙时呼吸的紊乱往往就是决出生死的瞬间。
随着空气逐渐顺着口鼻，顺着气管进入肺部，有随着血管流经身体各处。长久以来身处月球静海的纯狐在漫长的复仇岁月中身体早已经忘却了呼吸。即使神明不需要氧气来维持生命，但即便是纯狐这样的神明，长久以来缺少氧气的滋养也会导致肉体进入休眠期，而现在要做的就是一步步对身体进行唤醒激活。
随着氧气被血管运输至周身组织与器官，各处的细胞开始从休眠中逐渐苏醒，大口呼吸着这来之不易的宝贵空气。随着细胞们得到呼吸而复苏，纯狐的身体也开始逐渐活络，身体的体温逐渐升高，身体逐渐发烫连带着心率的逐步升高，标志着进入到热身完毕的状态，同时纯狐洁白的肌肤下透露出一股诱人的粉红，代表着苏醒的完成，与新陈代谢的开始，周身多余的赘肉与脂肪随之不断消耗着。凡人需要数周积累锻炼才能消去的脂肪顷刻间就被神明消耗了大半，令人不得不感叹神明的强悍体魄。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
“柔韧性确实下降了很多，以前可以轻松的全掌触摸地面的。可不能这么怠惰下去了。”
这伸展期间腰背与小腿筋络的酥麻感不断刺激着纯狐的神经，身体得到运动正反馈所分泌的多巴胺与肌肉的酸爽感不断刺激着，一阵又一阵细弱的快感堆叠着使本就性欲旺盛的扶她纯狐逐渐进入状态。再加上上身的往复下压让扶她肉棒与光滑柔顺的瑜伽裤不断摩擦又硬了些许，逐渐膨胀的肉棒缓缓伸展着滑到在大腿内侧，在瑜伽裤上展示出一个弧形凸起，龟首因为失去束缚加上瑜伽裤布料的刺激也吐露出几滴先走汁，打湿了表面。
前屈完毕，纯狐稍稍扭转放松了一下腰背，长久没有得到锻炼而变得有些僵硬的脊柱关节间的空腔发出一阵‘嘎嘣，嘎嘣’的酥麻响声。如同掰动指关节掰出响声会使人获得愉悦感一样，莫名的愉悦感涌向纯狐，连带着胯下的扶她肉棒也挺拔了几分。这期间纯狐的扶她卵袋在血液循坏与新陈代谢的加剧作用下中也在不断的积蓄着浓醇白浊汁液，逐渐变的浑圆饱满，不见一丝褶皱。同时也分泌着睾酮等各类激素，刺激与促进着纯狐的身体与肌肉。
“下面先在做几组深蹲吧。” 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
两只白皙的玉足与肩同宽的踩在瑜伽垫上，在弹性的橡胶软垫上踩出两只甜美足印，是拇指最长到小指依次缩短，五颗可爱足指构成一条向下斜线的美丽埃及脚型。双腿微微向外翻转，白皙的手臂平直的伸向前方，与胯下无法被包裹而弹出勃至身前高高顶起的扶她肉棒呼应。同时保持着脊柱与腰背的平直内弓出一条美丽的弧形，将饱满的蜜桃翘臀在瑜伽裤的包裹下被呈现的淋漓尽致，与胸口的丰满欧派向交映，呈现出诱人无比的完美的S型曲线。
悬气开始四平八稳的下蹲，纯狐丝毫没有急躁，保持着动作中核心的稳定，从而起到最佳的锻炼效果。蹲下几息之后缓缓站起，腿部股直肌、股大肌、股内测肌等大腿肌群与小腿肚的腓肠肌在收缩舒张的发力过程中愈加饱满，保持着收缩发力的腰腹部肌肉也不断地将身体中的脂肪与赘肉在纯化之力下转化为新生的肌肉。原本有些圆滚的腹部变得愈加平坦，直至六块整齐的腹肌无法被脂肪隐藏而浅浅突出，形成常人需要经年累月锻炼才能获得的马甲线。腰背部的肌肉也从单薄而逐渐变厚，上背部的斜方肌与背阔肌逐渐显形，愈发饱满。腰部也变得逐渐纤细诱人，倒三角的身材逐渐成型，脊柱两侧的菱形肌缓缓向上突起，形成了一道美妙无比的动人凹陷曲线。
数组深蹲结束，几滴香汗顺着纯狐的绝美脸颊划过落下。纯狐小姐决定先简单拉伸肌肉再进行下一项训练。“拉伸下腿部吧，可不要肌肉拉伤了❤”
随着肌肉的活络，纯狐身体的肌肉围度与分离度飞速增加着。饱满的的大腿从原本丰腻的状态到逐渐紧致，到目前肌肉间能看到明显的凹陷与间隙。令人感叹纯狐小姐的肉体之强悍。背身躺在瑜伽垫上，两条紧致诱人的白皙美腿笔直的向上伸直，脚背也向上绷住，露出红润软糯的足底与甜美的高足弓脚掌，以及几道令人心动的足底褶皱。随后双腿一左一右的向两侧打开，直至紧贴地面，形成横向一字马，随即向上合起。是纯度很高的开胯动作呢，对腿部与腰腹部肌肉以及韧带要求都有着很高的要求。但丝毫难不倒此时纯狐正蓬勃生长复苏着的神明肉体。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
保持着每次双腿都紧贴地面的夸张程度，拉伸着腿部韧带与内侧肌肉，扁平而强健的腹部肌肉收紧着，展示着六块坚实的腹肌与细密如鱼鳞一般的外腹斜肌。没有稳定强悍的腰腹核心力量自然也是做不到这种较难动作的。
纯狐下体的扶她肉棒已经在肌肉生长的各类激素的分泌与柔软瑜伽裤摩擦的刺激这双重快感中狰狞的又硬了几分，在柔韧的瑜伽裤上高高顶起，令人血脉偾张。双腿肌肉细胞疯狂的生长代谢着，进而促进着扶她肉棒的二次生长，原本过度消耗而疲惫不堪的肉棒在血管中流动着的纯化之力与各类激素双重作用下愈发坚挺饱满，白皙温润的棒身与无法被包裹住的粉嫩鬼首无比诱人，可爱美丽也不失性感。
纯狐大腿肌肉的线条在皮肤表现得已经十分明显诱人。饱满紧实的圆润肌肉美腿开合间不经意的挤压拍打着肉棒与下方的柔韧卵袋。大腿间健硕有力的饱满股内侧肌在合拢时发出着紧实肌肉相互碰撞的悦耳“啪，啪”声。同时饱满的大腿肌肉挤压碰撞着身下愈发饱满圆滚的扶她卵袋，刺激着两颗睾丸生产着更多浓醇扶她精液，不断积蓄在卵袋内里，进而加强着纯狐的身体不断发育。
两颗饱满睾丸被没有因大腿间肌肉的拍击而形变扁平，看似娇柔脆弱的卵袋在发育中素质也不断提升着，也变得坚韧而挺拔。但这两颗扶她睾丸依旧敏感，酥麻的快感不断地顺着脊髓传递累积着，连带着肉棒开始颤抖，龟首铃口处不断涌出透明的先走汁液。纯狐这位扶她神明没有因为高难度体位而喘息，但下体与大腿碰撞的快感缺令她面色红润，娇柔的喘息着抵抗着快感的侵蚀。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
“大腿碰撞的下面好舒服…❤肉棒也越来越硬了❤这组做完了进行下一项目吧~”
保持着双腿一字马的姿势将上半身坐起，密布腹肌的小腹与侧腰部充满丰富细碎侧腰肌的腰腹向两侧旋转，双手举过头顶向脚背下压，继续前屈双臂进行拉伸。白嫩的饱满胸部从酥软变的挺拔，但傲人的丰满却不见丝毫减少。腹部紧贴着饱满的大腿，白皙的双手抓着红润的玉足上部。在保持着肌肉维度与健美的同时又兼具着体操运动员都难以媲美的柔韧，神明的强悍体质让凡人摇头感慨不讲道理般的强横。紧致的躯体愈发红润与光泽，显然这位神明的躯体并不因目前所获得的进步而满足，仍在不知疲倦的成长进化着。
“腿部与腰腹部都锻炼完了，下面锻炼一下手臂吧❤”
紧接着，纯狐保持着上身的直立，两条肌肉美腿笔直的伸展着，保持着双腿的用力，大腿的股四头肌分离出一片片诱人的沟壑，与紧实的腹肌相连，无比诱人。脚背向下绷起，红润的脚掌已经被少女的香汗流过变的软糯湿润。双手毫不颤抖的稳稳按压在地面上支撑着肌肉蓬勃生长的躯体，将身体以完美的L形撑起，是街健中难度颇高的L型支撑动作呢。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
饱满胸肌与斜方肌带动着大臂的肱二肱三头肌与小臂肌群稳定的支撑着身体，肌肉纤维的紧绷加快着上述部位的血液循环，肌纤维也在纯化神力与激素的刺激下磅礴生长着。肌肉维度肉眼可见的增加着，连带着大臂后侧等部位的顽固脂肪被飞速的消耗，进而转化成更多的新生肌肉，酥麻的快感让纯狐的腰身与脸颊上也流出几滴汗珠，从白皙光嫩的皮肤上滑落。
紧绷而膨胀的大腿肌肉仍在挤压按摩着纯狐的扶她卵袋，这种饱满紧致的肌肉美腿的大腿交恐怕寻常肉棒完全无法抵挡，在几秒内就会在柔嫩紧致肌肉的刺激下缴枪投降吧。但纯狐的成长性是超乎常人想象的，原本毫无反抗之力的两颗扶她睾丸在肌肉大腿间不断的致密刺激下愈加坚挺柔韧，即使纯狐再怎么用力膨胀双腿肌肉夹紧两颗金玉也无法复现那股酥麻的快感，令纯狐不甚满意。
“感觉有点不够刺激啊...加大一点难度吧❤”
纯狐六块紧实凸起的腹肌缓缓发力，腰腹核心发力将紧紧合拢的双腿向上抬起至极限，与上身形成一个V型夹角。臀大肌与腰腹部统一的发力着，压榨着纯狐无穷无尽的体力并进一步促进着身体的成长。双腿的向上抬起连带着被瑜伽裤紧紧包裹住的肉棒向上翘起，粉嫩的龟首隔着瑜伽裤摩擦着少女被汗水打湿的傲人腹肌。柔嫩结实的腹肌如钢铁一般坚硬，但表面瑜伽裤沾满肉棒先走汁液与汗水的纤维的摩擦好似粗糙的舌面，舔舐着纯狐的腹肌，并反过来摩擦更加柔嫩敏感的粉红龟首。而要保持着发力到位正好需要将肉棒与腹肌所摩擦，稍一懈怠就会让肉棒远离腹部。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
“摩擦的好厉害...好痒...但是好舒服❤”
在潮水般绵密不绝的快感刺激下，纯狐拼尽全力维持着双腿的抬起并进一步刺激着龟首，敏感的粉嫩龟首隔着瑜伽裤，被沟壑纵横的挺拔腹肌按摩挤压，一抖一抖的翘起拍打着紧实的腹肌，白皙的颈部也愈发粗壮，高消耗的姿势压榨着纯狐体内每一片肌肉，每一根肌纤维的体力，进而促进着肌细胞的新生。直至V字支撑这一高难度体式体力消耗与快感双重打几下进入力竭，结束了着疲惫带酥爽的姿势
“好...好舒服❤。但是还不能休息呢。下一步，做做犬式吧”
双腿以及胯部贴近瑜伽垫，腰背通过手臂支撑，拉伸腰背并锻炼小臂。“哈啊…感觉肉棒有点涨，蛋蛋也涨涨的”。因为瑜伽垫的支撑，肉棒再次被摩擦，以及完全勃起，紧贴着少女上腹，似乎要将龟首伸出裤头。随后翻身躺了过去，开始做臀桥。每次随着少女大腿与腰腹用力上顶，肉棒随着腰身用力也反复膨胀，剑一般笔挺的刺击着上方，铃口也冒出了更多先走汁，扶她卵蛋也被愈发拉紧的瑜伽裤勾勒出不断膨胀的轮廓，双腿的用力夹紧似乎也给与纯狐更多的刺激与力量。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
“呼呼，出了好舒服的汗啊，只是肉棒和卵袋实在有些胀❤。”
又做了几组俯卧撑仰卧起坐和瑜伽体位之后，纯狐在下体快感与肌肉生长的双重刺激下感觉体力达到极限，扶她肉棒也丝毫不见疲态的膨胀到目前的极限，整个人躺在瑜伽垫上，面带潮红的喘息着。
突然房门被推开，赫卡进门看着早已香汗淋漓，正躺着正休息着的纯狐，将她拉起说道
“纯狐酱很努力哦，但是运动后不放松可是不好的，为了纯狐酱我特意准备了这个” 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
赫卡将纯狐拉到隔壁房间，里面摆着一张不知道从哪搞来，正当中还贴心的掏出一个洞的按摩床。
“那么来进行精油按摩放松吧，纯狐酱❤”
贺卡公主抱着纯狐轻轻将她置于床上趴下，顺手脱下已经被纯狐香汗浸透的瑜伽裤与运动内衣，身下的扶她肉棒也因为失去了瑜伽裤的束缚而直挺的伸出洞口，垂下了白皙的棒身与粉嫩诱人的龟首。
“那么开始精油按摩吧，纯狐酱。锻炼之后的肌肉放松是不可或缺的一环哦”。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
赫卡向白皙修长的双手中挤了些精油，两手拇指抵住纯狐的脊柱两侧开始由上而下按摩纯狐背部。感受着纯狐体内流动着的独属于纯狐的纯化之力，顺着少女的筋脉与经络一点点的疏导着它们，并将其中发生淤堵的筋结发力揉开，进行疏通。
“背部的肌肉线条已经清晰可见呢纯狐酱，倒三角形都出来了呢”
赫卡按揉着纯狐已经十分饱满的背部肌肉，斜方肌与背阔肌的轮廓清晰可见，虽然没有健美运动员巨兽一般的夸张维度，但已经是属于常人难于企及的健美身材了。
“呼...赫卡的小手好柔嫩...按的妾身好舒服❤”“嘿嘿纯狐酱喜欢真的 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。