在健身房昏暗的灯光下，天城的巨大肌肉美体因阴影而显得更加肌肉分明，每一块肌肉看起来都分外立体，而天城的神情则同样被阴影笼罩，很有些愠怒的模样。
天城的左脚搭在自己的右膝上，足趾微微蜷缩，足掌上细长的肌肉也因牵动足趾而像褶皱一样凸起，黑色的指甲油和足背上环绕的金丝细线在灯光下闪烁着让天城筋肉虬曲的美足更显性感的光芒。尽管是坐姿，但天城暴起的股二头肌和腓肠肌二者之间的相互推挤让天城不得不前屈一下双腿，才勉强让自己的巨体维持住了平衡。
向前屈伸的右足的拇指灵活地在指挥官小姐的口中扭动着，天城的右足此刻前掌翘起，足趾则被指挥官含住，任由其贝舌在天城的趾缝间游走。天城正注视着胡滕的颈后深蹲，看着胡滕正在发力的浑圆的臀大肌，天城的下体又微妙地有了反应，巨龙先是抬起一个弧度，就像拱桥一般，再是在源源不断地泵入血液后骄傲地仰起头，斜指天际，充血的龟头滴下粘稠的乳白色先走液，散发出浓郁雄臭，不知是有意还是无意，正巧落在指挥官的头顶。
对这天降甘霖，指挥官当然不想放过，但刚一抬起头就被天城的足底踩在脸上，再是一推，仰面向后倒去，指挥官又双膝跪地，上肢撑起前身，低头颔首地捧住天城的左足亲吻着，天城被指挥官这谄媚的丑态侍奉得分外满意，巨根也完全勃起，更多的先走液亦顺着龙颈上肌肉形成的沟壑淌下，粘湿了天城的棕色森林，卷曲的毛发粘附在天城的小腹上，连巨睾也被濡湿，在二重的雄臭冲击下，指挥官小姐的动作也大胆起来，俯身前屈去舔舐天城被精液撑得鼓胀得没有一丝皱纹的玉袋。指揮官輕柔的動作宛如是在搔癢一般，天城十分受用地仰起脖頸，喉間發出滿意的低吼。正是天城享受的时候，但天城身下充当了座椅的腓特烈大帝却有些支撑不住了，在天城的命令下，腓特烈以俯卧撑的姿势双臂撑地，发力的胸大肌让腓特烈的爆乳也一同支撑起了二人的体重，但要想不被天城压垮，腓特烈不得不用尽上身的全力，更不必提天城刻意向下的施压。但仅仅是这样的重量对于现在的腓特烈而言也不算什麼難事，真正让腓特烈感到难以为续的，是天城左手在自己的肉厚肥鲍里搅动的蔥指，腓特烈已经被天城的动作送上了好几回高潮，这一次的快感尤为强烈，以至于腓特烈的脊上肌都紧绷得像钢索，背肌也势如丘陵。天城对腓特烈这个肌肉坐垫的效果不甚满意，之前在休息室的那场性爱，腓特烈连一个回合都没撑住就蜜穴喷精失去意识，实在是无趣。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
感受到身下的振动，天城不满地咋舌，腓特烈听闻，于是又咬牙坚持了下去。
一回想起先前和胡滕酣畅淋漓的交媾，天城就愈发得兴奋，眼前胡滕蹲起时高高隆起的肌肉美臀因发力而呈现出两个对称的阴影，天城感到那股沟间缺少的正是自己的巨根，但还是忍耐住了，没有上去让胡滕再次被巨根鞭笞。胡滕的股二头肌在蹲下时和腓肠肌相挤压，腓肠肌外翻显示出超乎常理的肌肉大小，胡滕踮起足跟，泛红的足底让天城也感觉性感至极。
天城回味了一番昨日的性爱，突然意识到，就算是现在的自己，想要喂饱这三个肌肉巨兽也是有些难度，但天城肯定不愿止步于此，为了保持自己对这三条欲求不满的雌畜保持压倒性的优势，天城决定让自己的力量更进一步。但眼下塞壬不敢来犯，港区肉眼可见的和平，只是为了肌肉生长就动员港区去远征塞壬又会带来更多繁琐的事务，天城以为，这样完全是得不偿失。元魔方也再未能获取，且过于危险。那么，唯一剩下的选项，便只有锻炼。
自从使用过元魔方以来，虽然天城一天也没有锻炼过但凭借着吞食下的来犯塞壬的血肉，天城也经历了二次成长，原先的器材肯定也无法满足天城现在的需求，实际上，那些脆弱的金属早在天城第一次生长时就被破坏殆尽。而2.8m港区标准甲板高度的健身房也容纳不下站立时挺直腰身的天城，高耸的狐耳总是和天花板相摩擦。看来当务之急是建设新的健身房并定制符合天城训练强度的健身器材。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
在向明石提出要求后，从承接到建成只耗费了不到一天，次日天城看着巍然屹立在原先是废弃仓库上的崭新健身房时，也不得不惊叹港区居然有如此的建设速度。天城自知和指挥官胡滕腓特烈共处一室的话，不论自己还是对方都无法忍耐和对方大动干戈的冲动，而想要让自己的肌肉在短时间内就有巨大的生长，就不得不禁欲以维持激素水平，为此，天城特地要求新健身房必须能把自己和指挥官小姐等三人分隔开来。
应天城的要求，全封闭的新健身房四壁全由落地镜构成，层高达到了五米有余，而响应指挥官的需求在天城全封闭的健身区域外是供指挥官等人使用的健身场地，完全包围了天城的健身房。而四壁的落地镜则全由单向镜构成，指挥官可以在墙外纵情欣赏天城的雄姿，但天城在室内却只能看见自己的肌肉美体。
既然场地已经准备万全，那么接下来，就是天城独享的锻炼时光了。在进入这全封闭的健身房之前，天城决定清空自己的弹匣。当晚，四人恣意的性爱和浪叫让整个港区都躁动不安，直至凌晨，天城把巨龙从胡滕下体拔出时，胡滕还挺着如怀胎十月般的精液肚挣扎着想要天城的临幸 但天城也已满足，“啵”的一声，抽离了自己有些疲软的巨根。一旁的指挥官和腓特烈则早已昏死倒地，肉穴还在不断喷精。
天城头也不回地进入了健身房，并吩咐蛮啾们锁上房门，一个月之后再打开。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
健身房地地板由武藏舰装上更换下来的VH装甲板拼成，坚实可靠。天城在小憩后，开始了自己的禁欲锻炼。
天城一手一个一吨的哑铃，交替着弯举着，动作缓慢而有力，巨大的肱二头肌立刻充血，暴起的青筋如活物一般跳动，天城只是弯举几组，便感到自己的肌肉开始燥热起来，结束了简单的热身，天城开始挑战一些真正称得上重量级的器材。这样的重量完美的满足了天城的需求，看来事前让明石测试了一番自己的身体强度是一个正确的选择，天城暗自思忖到。
第一天的锻炼让天城也感到疲惫，毕竟每一个动作天城都是'做到力竭为止，会感到疲惫也是理所当然。草草冲洗着自己身体的天城发觉到，不过才一天，自己的巨睾里又被活力十足的精子填充得鼓胀起来。但劳累的天城并未在意，而是倒头就睡。巨根被随意地塞入运动短裤的一条裤腿，并从其下段探出头来。
次日，天城早早就被自己的巨根硬醒，勃发的雄物势不可挡，直接撕裂了天城睡前换上的运动短裤，只有残存的丝线显示出运动短裤曾经存在过。看着勃起的巨根，天城只是觉得意料之中。依旧按照原定的计划开始了今日的锻炼。只是肉龙时不时想要抬头的冲动会让运动的天城感到有些碍事罢了，天城仍可以压制自己心底的欲念。只是总觉得下身沉重了些，天城摇摇头，走向卧推架。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
宽大的卧推架连容纳天城的健美肉体也绰绰有余，这到底是少见的，但天城并不觉得惊异，只是一味地往杠铃上堆叠杠铃片。待重量达到两吨时，天城双手握紧杠铃杠，双臂绷紧，不多费力就把杠铃提起，举至胸前，天城松开一只手，单臂就把这两吨的重量提起，天城微微地有些担心这杠铃能否承受自己训练用的巨大重量，但明石信心满满地向她承诺过器材的质量，天城摇摇头打消了疑虑，径自再添上了两吨的重量。单臂四吨的重量让天城也不由得兴奋起来，天城躺下身来，为了给巨龙留下空间，天城的双腿分得很开，但肉厚的肥鲍仍然被股间的肌肉挤压成一条细缝，尚沉睡的巨根就这样横躺在卧推架上，在'重力作用下下垂。
天城吐出几口浊气，调整着呼吸的节奏，双臂与肩同宽，缓缓外展，但总体上是维持着直角的姿势向上曲臂。随后，天城开始曲臂，动作缓慢得就像是慢镜头，天城的三角肌胸大肌同时发力，让天城的胸廓像是胀大了一圈，绷紧的三角肌分离度更是惊人，致密的肌丝像木质纤维那般排列，而隆起的肌束则分成五块让天城的双肩好似被硕大的橘瓣所装点。天城暴起的胸大肌从侧面看起来已经接近半球形，肋侧的前锯肌拥挤在一起，教人看不清肋骨的走向，胸大肌在运动时相互推挤，发出金属疲劳的声响，伴随着天城缓慢的展臂，天城感到乳间出了一层细汗，汇集到胸大肌的肌缝之间成股流下。
“7，8，9——嗯，10。”
完成一组卧推后，天城运动了一下双肩，肱三头肌也有些充血，肌肉因生长而传来的快感让天城在稍作调整后立刻开始了下一组的锻炼。这肌肉无氧呼吸所带来的酸胀感几乎是瞬间就被生长的快感掩盖，天城只感到胸大肌和三角肌的燥热，这样的欢愉乳涟漪半传遍全身，肉龙也像是响应这快感，抬起头来，但天城并无闲暇去顾及巨根，任由其肆意勃起。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
天城尝试着斜举杠铃，全新的感触让天城更加爱不释手，连动作都加快了许多，组数也在不知不觉间翻了一翻，更多的快感涌入天城的全身，肉龙更加兴奋，挺立着流出粘液，暴起的青筋让肉龙看起来分外可怖。天城忘我地挥舞着双臂，意图让力竭的疲劳驱散自己的突如其来的欲火。
天城几乎成功了，力竭让天城暂时无法大力撸动肉棒让自己高潮，天城将两个杠铃随意地丢下，表面硬化的装甲板忠实都完成了自己的任务，没有被磕碎。天城看着自己充血的三角肌与胸大肌，满意地审视着它们胀大后那压倒性的巨大，又是锻炼到精疲力尽的一天，天城在冲洗时因为过分痴迷于自己的健美肉体，让压制了一天的欲火重新燃起，肉龙瞬间勃起，抵在镜面上，留下粘稠的先走液痕迹。
而在镜面的另一侧，拿天城健身过程当配菜的指挥官小姐等人三人度过了淫靡的三天，相互之间下体分开的时间几乎为零。但此刻，三人出奇一致地紧贴在玻璃幕墙前，视线不约而同地指向天城那压在镜面上的巨根，看着因为过度充血而变为了紫红色的龟头和棒身上跳动的青筋，三人也纷纷在对方身上爱抚起来。
“唔，感觉都能闻到天城sama的气味❤️”位居最上面的胡滕低下头紧贴镜面妄图呼吸到天城的雄臭，顺带用肉棒拍打了一下身下的腓特烈 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
“哈啊，这个大小，是不是生长得太快速了一些❤️”被胡滕肉棒抽打过的腓特烈性致更加高涨，扭动肥臀发出浪叫
“说什么呢你们，只有这样快速的生长才配得上天城大人的肌肉啊❤️”指挥官要被头顶腓特烈的一对豪乳压迫倒窒息了，奋力推开腓特烈，让三人一个不稳，纷纷倒在地上，胸前泛起色气的乳浪。
“会被天城大人灌满的人，是我啊❤️”x3
天城回过神来，结束了冲洗，三人遗憾地看着天城的肌肉美体消失在几片不自量力的布料之下，但是无所谓，等到了明早，这些衣物全部会被天城的巨根撕裂。天城穿上衣物后，只觉得睾丸又鼓胀得难受，但这才第三天，天城决心忍耐。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
为了让天城第一个临幸自己，指挥官同胡滕腓特烈开始了势必争出个高下的增肌比赛，在玻璃幕墙内外，四个健美肉体都在拼尽全力地挥洒汗水。
胡滕是三人中力量最为强大的一个，虽然远远不及天城，但是对指挥官和腓特烈来说，仍旧是无可匹敌的粗壮。在过去那负距离接触的三天里，胡滕代替天城让指挥官和腓特烈二人欲仙欲死，但胡滕从二人还有与她反唇相讥的余裕的表现来看，知道自己和天城之间还有着无比遥远的差距。每当胡滕在指挥官的肉穴内抽插时，那种被天城用极为豪横粗暴的方式使用后所导致的松弛感就像是在嘲笑胡滕肉棒的细小一般，胡滕也曾经在那样恐怖的巨根下哀嚎甚至是昏死过，但现在不一样，尽管天城近在眼前，但是天城对外界发生的事情浑然不知，胡滕内心的占有欲也再一次地浮现。
就让指挥官小姐忘记天城的触感吧，就用我的更大的肉棒让指挥官小姐成为我胡滕专属的母猪。
指挥官小姐一边浪叫一边扭动臀部讨好胡滕的画面在胡滕的想象中循环播放，直到下体硬得发痛时，胡滕才缓过神来，指挥官和腓特烈已经开始了自己的锻炼，胡滕也不愿落后于人，模仿着天城的架势，开始虐待起自己的肌肉。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
说是模仿天城的架势，但也只有动作是一致的了，不论是重量还是速度，胡滕都远远落后于天城，即使胡滕单臂重量只有区区天城的四分之一，但也让胡滕疲惫不堪，早早地结束了哑铃卧推，感受到双臂僵硬且肿胀的胡滕，心中满是挫败感。而当天不管哪一项运动，胡滕都完全比不过天城，自己的全力甚至不及天城的四分之一，而当天城一天的锻炼结束后，胡滕这才意识到，自己已经力竭到连勃起的力气都没有了，而天城的肉龙却好像是在羞辱胡滕那疲软的肉棒一般，耀武扬威地勃起着，在镜面上涂抹着更多也更粘稠的先走液，以至于在龟头离开镜面时，从铃口处居然拉出了细长的银线。胡滕的内心只有嫉妒，只不过身体很自觉的湿透了。
是夜，胡滕辗转反侧，彻夜难眠，自己许下的占有指挥官的决心仿佛一个笑话，胡滕伸手抚摸指挥官熟睡的侧颜，但指挥官梦中呢喃着的名字，仍旧是
“嗯？天城大人❤️”
腓特烈则适时地转过身，背对着胡滕，胡滕听着二人逐渐平稳的呼吸，不知该作何是好。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
当腓特烈同指挥官小姐醒来时，胡滕早已不知所踪，但床侧仍留有胡滕的余温，指挥官攥起被子的一角，捂住口鼻深吸一口，这才摆出一副干劲十足的模样。腓特烈对此也没有多说什么，只是一如往常地为指挥官小姐梳洗起来。
早早地热身完毕后，胡滕手握一只针剂，看着针筒内发出幽光的蓝色液体，胡滕犹豫再三终于还是下定了决心，在自己的肩上扎下一针，肌肉注射带来的酸痛与僵硬蔓延至全身，但胡滕顾不得这么多了，追赶着天城的身影抓起杠铃开始侧平举，僵硬的肌肉每收缩一下都会带来难以言明的酸胀感，随后又变为另外的胀痛，当胡滕的肌肉逐步充血时，这种胀痛又变得像针扎一般，好像在肌腱之中埋入了大量钢针，每一个动作对于胡滕来说都是额外的折磨，心脏有力的跳动就好像要冲出胸膛，但胡滕眼角余光瞥见自己那更加高耸的斜方肌和棱角分明的三角肌时，痛楚化作快感在全身流淌，不知道是否是因为疼痛还是生长，胡滕的嘴角最终扭曲出一个笑容，尽管眉关紧锁，三角肌同斜方肌好似被撕裂一般，但胡滕感到无比舒适，眼里只有充血后缓慢隆起的肌肉和那肌肤之下愈发分明的肌束。皮肤下的青筋搏动着，让那些针剂泵入心脏，再供给周身。胡滕的动作还在加速，疲惫似乎远离了汗流如注的胡滕，只需要机械地重复这些动作就可以了。指挥官小姐并未发现胡滕的异样，只当她是过分投入罢了，腓特烈虽然也有些疑虑，但胡滕并不像是有什么不适或者隐瞒，便也没有更多关心，同胡滕一道运动起来。
那针从塞壬手里缴获的针剂如同精炼油一般给予了胡滕用之不竭的精力，腓特烈发现胡滕相比昨日不仅力量有所增强，连体格都发生了微小但肉眼可见的变化，更加宽大的肩廓让她在胡滕身上找到了一丝天城的影子，但回过头看看幕墙另一边同样挥汗如雨的天城，腓特烈摇摇头，感叹到天城那无可匹敌的强大与健硕。下体也不自知地湿润起来，腓特烈夹紧双腿，暴起的大腿肌肉挤压这腓特烈下体那对肉厚的阴唇，相互摩擦着，感受到下体传来的快感，腓特烈的心绪也杂乱无章起来，无暇他顾。胡滕变换着锻炼的动作，力求让全身每一块肌肉都得到长足的生长了，那股疼痛也彻底地沁入了胡滕的全身，胡滕的身体在被她自己这般虐待殴打后，撕扯断裂的肌肉再度弥合时只会更加粗壮与有力，胡滕的每一次发力都愈发轻松，她不得不频繁的更换更大的重量，直到那巨大的哑铃或杠铃已经超出她平常训练重量一二倍才让胡滕感到满意，心脏如同舰用柴油机那般有力地跳动着，胡滕忘我地握紧哑铃，全身肌肉胀大了一圈，躬身曲臂内弯，暴起的肱二头肌上布满了抽动着的青筋，下体也挣脱了紧身裤的束缚，从裤腰处探出，龟头鲜红欲滴，铃口处滴下的先走液也已经在地面上积成了一滩。胡滕咬紧牙关，感受着身体里奔腾的力量，同力量一同奔涌的，还有遏制不住的性欲，胡滕虽然是弯腰的体态，但很快胡滕就开始对着空无一物的空气顶胯，肉棒挺立着直指天花板，两腿也不由得发力，耻尾肌抽动，然后从肉棒之中迸发出乳白色的激流，在空中划出一道优美的弧形。让指挥官和腓特烈大为惊骇，但二人很快就平复下心情，胡滕的反常她们确实注意到了，只是误以为是胡滕是性欲旺盛，对着正在颈后深蹲的天城一不小心没有锁住精关罢了。毕竟此刻的天城正背对着三人，圆润挺翘的巨臀即使三人并肩站立也戳戳有余，臀部已经完全被臀大肌填满，发力时肌肉紧绷，状如腰果，凹陷处则被腿肌填补，严丝合缝的肌肉让天城的臀部成为了一个几何图形般的半球，天城下蹲时暴起的腓肠肌与股二头肌相互排斥，以至于天城不得不把双腿叉开，再在站起时将双腿内收，为了不刺激肉棒，天城的下身未着一物，那傲人的粗长肉龙就这样耀武扬威般的勃起着，插入天城的乳间，从镜面的反射中可以看见，当天城下蹲时肉棒可以从天城那对豪乳之间浮现出那如拳的龟头，天城只要低头就可以舔舐到那源源不断地分泌着先走液的铃口。随后天城放松胸肌，巨大的肉棒便闸刀般向下劈去，粘稠的先走液甚至甩到了天花板上。这极具雄性魅力的动作让腓特烈和指挥官几乎就要忍不住自渎，胡滕也极力压抑着内心的欲念，看着天城狂野至极的锻炼，胡滕再次意识到自己同天城的差距，于是闭上眼更加奋力地挥舞起手中的哑铃，甚至带出风来，这股夹杂着胡滕汗香的气流拍打在指挥官小姐同腓特烈的脸上，也提醒她们，该结束休息时间了。
当腓特烈和指挥官小姐筋疲力尽时，胡滕却丝毫没有展现出疲态，反而是全身肌肉因为充血更显巨大，肌肤也变成了粉红的桃色，胡滕只知道拼命追赶天城，全然忘却了疲劳，而针剂内作为溶剂的能源魔方也提供了让胡滕继续锻炼的动力。腓特烈发觉到今日的胡滕分外的投入与专注，腓特烈见状便同指挥官小姐先行洗漱了，留下胡滕一人挥洒汗水。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
胡滕看着眼前的天城，自身的动作渐渐放缓，最后因力竭而倒下，瘫倒在地的胡滕手脚并用地向天城爬去，全身的肌肉因为过量的运动而刺痛不已，胡滕攀附在玻璃幕墙之上，病态的双眼放射出炽热的目光，紧盯着即将耗尽全力的天城，期待着她倒下的时刻，但天城只是丢下杠铃，坐在巨大的杠铃片上稍事休息，随后便起身冲洗去了。胡滕只感到落寞。
接下来的三天，胡滕只是阴沉着脸色一言不发地冲击她此前从未尝试过的重量与动作，腓特烈和指挥官小姐仍旧不理解胡滕身上发生的变化，胡滕的肌肉生长速度似乎有些超乎常理了，短短三天，胡滕的肌肉无时无刻不保持着紧绷的状态，连睡眠时间都被压缩，胡滕就这样高强度地捶打着自己。每当与胡滕对视时，那金色的瞳孔总是让指挥官小姐面红耳赤。
已经禁欲一周了，天城的睾丸鼓胀如铅球，每迈出一步都会让其