写在前面的话
几个核心点：
放松，放慢速度，加长前戏，不一定要高潮，并且，对于体验的期待，要现实一点，不要被情色小电影带偏，谁都不是av从业多年的老将，在做的时候，磕磕碰碰都属于正常情况，没人期待你一上来就是性爱大师
另外，如果做完有焦虑/怀疑甚至emo，是因为身体在适应这一次全新体验带来的变化，有情绪起伏很正常，不要担心
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同时，不要怀疑、担心自己的做爱技巧，就我们看到的+所学的，其实已经足够，做爱让对方爽，你不需要很多花样也能达到，关键是保持沟通，确认体验，适时调整
疼痛问题
第一次疼痛感因人而异的，有的人会疼的进不去，有的会轻度，有的会不疼。
最好的办法是，进入完全的放松，因为男女生第一次都会紧张，女生紧张的时候，阴道肌肉也会跟着收缩，会更难插入，会更疼，所以一定要放松，可以的话喝点小酒 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
还有的疼痛是摩擦引起的，比如没达到那么湿
所以第一次，一定要用润滑液，最好一开始做的时候就用上，不管对方是不是容易湿的体质，润滑液能保证你们充分润滑，而且有时候滑滑的感觉，也很催情
男生第一次，如果有包皮，可能在剥下/插入的时候会有拉扯的疼痛感，也是因人而异，不是所有人都有 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
强调
如果女生很疼，疼的进不去，不要强行去做！体验会很差，甚至会造成对疼痛和做爱的恐惧感（怕疼而更加反抗插入，生理上会抵触）
同时也不要觉得第一次进不去很挫败，觉得是自己没有性魅力、自己不行
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进不去很正常，阴道也是需要适度扩张放松后，才能慢慢接纳一根大jj进入的，给它点适应时间
（做爱这个事，不是只疼一次，一般来说前1-3次感觉疼痛都正常，但疼痛感会随着你慢慢适应而减弱，如果你们做了几次之后，女生的疼痛感并没有消失，也没有减弱，需要去看医生）
高潮问题
第一次做爱和av/电影上看的完全不一样，会出现各种小状况。如果你们都是第一次，那还会紧张，甚至会有点不知道自己要干嘛 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
所以，第一次以愉悦的体验感为主，比如一点小情趣，小角色扮演，一些小骚话，互相给对方自慰之类的，尽情探索一下不同的感觉，甚至可以只抱着接吻
记住不要把让对方高潮做为你们的目标，第一次真的不一定会高潮，而且高潮不是做爱体验感好坏的唯一衡量标准，过度追求这个目标，会让你们对整个体验感觉很挫败
如果两个人中，有一方有过性经验，有经验的那一方可以稍微引导一下，比如抚摸，身体的快感，喜欢的方式等等，用一种探索的方式，去带着对方体验身体上的快感变化 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
同时不要老想着让对方高潮，这个不是第一次的重点，重点是这次体验很好，你们都愿意尝试
一些身体变化
做的过程中，会出现一些小的身体反应：
比如呼吸急促，微微出汗，都是正常的，这毕竟是运动，你不喘气，那可能“操”的不用力。女生的话，可能会感觉到浑身酥麻，甚至四肢，脚趾都有点触电感 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
也有的女生会觉得腿抖，腰抖，身体某些部位莫名其妙发抖，不要担心，这个不是你们做爱过度，很大可能是你肌肉无力，忽然运动之后肌肉被激活的表现（对，就是平常不运动的结果)
也有的女生，体验这样的刺激的时候，小穴会有点肿胀感，甚至很敏感，一碰就像触电一样，这个给它点时间，休息一下就好，做爱会增加身体的血流量，阴部充血很正常，做完会恢复正常的
处女膜问题 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
大部分女生有处女膜（少数可能没有）：
这个膜，它破裂会微微出血，但这个血，它不一定是可见的，有时候流的少几乎看不见，有的甚至不流血。而且，处女膜平时在激烈运动中，甚至一些比较深的zw活动里，都有可能破裂，非常正常！很多人有可能在sex之前就破裂，而自己完全不知道
处女膜在破裂的时候，每个人感觉不一样，有的人会感觉疼痛，有的人完全感觉不到，因人而异（所以有的人能发现，有的人不知道）
但如果你们只插入了一点点，女生说疼，未必是处女膜问题，可能是阴道紧张导致的疼痛 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
减轻第一次紧张焦虑
地点
最大可能的，去选一个舒适的场所，最好是不太容易被打扰到，并且你们都感觉很放心的地方，比如自己家里，总之你们需要在一个能让你们觉得舒服的地方去做
如果你觉得酒店或者说浪漫的民宿，能满足你对于美好性爱的幻想，那么就选这里，这个地点选择没有特别指定的地方，最大程度的去选一个你觉得你可以放松，能全身心卸下防备的环境 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
前戏
前戏对第一次还挺（相当）重要的，因为你俩都很紧张，很尴尬，至少有一方不知道要怎么办，所以爱抚对方身体，亲吻，抚摸，甚至说点骚话，都可以让