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灵感来自 J. Wilson & B. Rose 的《夏洛特奶奶》和 Amnoart 的《酿造者》。从一点点的设置开始，希望回报将是值得的。
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3/17/20
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我在电脑上看着奶奶。她看起来几乎要哭了。“德里克，他们取消了我的航班。我本来很期待在春假的时候见到你和你的父母。”
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“别担心，奶奶。他们也要封闭我的学校。我肯定要在家里渡过这个学期了。真希望这一切能在夏天之前结束，到时候您就可以来参观了。”我感觉很糟糕，她一个人住在1000英里以外的芝加哥的一间公寓里，但是随着一切的封锁，她孤身一人，几乎成了一个囚犯。
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“希望如此吧。他们甚至说我们不该出去。可我需要散步，不然我会变胖的！”她边说挥舞着双手，邋遢的家居服遮掩不住她那硕大的胸膛和胖乎乎的肚子时，我担心她已经变得太胖了。“算了，别再说我了。你还能继续打橄榄球吗?”
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我笑着说: “哦，他们取消了春季比赛，但这没什么大不了的。我这里有举重器械和其他设备，我可以用来保持身材。我有个主意，我可以把监督您然后我们一起想办法。我可以教您一些举重练习和一些您可以做的核心训练。”我绷紧了我的大手臂。“您也可以涨点肌肉。”
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她笑着说: “哦，我的天，你已经变成一个如此高大、强壮的年轻人了。要是我没有70岁也不是你奶奶就好了。”她笑得更厉害了。“但是我太老了，不适合做这种运动，而且我身边也没有重物。”
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“您不需要任何特别的装备。拿几个罐头就行了。别担心，您不会长出大块肌肉，您只会变得更结实。” 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
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“哦,”她犹豫了一下，但还没来得及说更多，我继续说道。
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“我们明天就开始。穿上舒适的衣服，您可以穿着它到处走动。”我不想让奶奶一个人无所事事。可能不会持续很久，但在这种混乱时期，这可能会对她有帮助。
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3/18/20
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“所以，当您到达动作的顶端时，把重量提起来，用您的二头肌,”我一边对她说，一边把我40磅的重量卷起来。奶奶接着把她的西红柿汤罐头也卷起来。她穿着我去世很久的爷爷的运动衫，上衣松松垮垮地搭在她的肚子和胸部周围。我已经让她进行了一次快速的核心训练，她坐在椅子上做抬腿运动，以帮助收紧腹肌，增强腿部力量。在做了一些力量练习之后，我们又做了一些有氧运动。
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“您可以每天做有氧运动和核心运动。我可能每隔一天做一次哑铃。如果罐头感觉太重或您开始感到疼痛，就空手做动作。比起重量，您的动作更重要。”
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“德里克，我总是搞不明白动作。”
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“这不是问题，我一直在记录自己的锻炼情况，现在发给您。这样的话，如果您想在我不在的时候锻炼，也可以照做。不过别担心，我们会尽可能经常见面，这样我就能帮您了。”
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”德里克，你真是个好小伙但我知道像你这样的帅哥有各种各样和你同龄的女孩想和你在一起。你不会想和我这样的老女人在一起的”
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“胡说，奶奶。您也很美”这有点夸张，但是对于一个70岁的女人来说，奶奶的脸上只是轻微地布满了皱纹。她的头发很浓密，银色的头发很漂亮地披在肩上。对于她这个年纪的女人来说，从未做过拉皮手术或药物注射，她还相当有吸引力。
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3/20/20
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“我累了，德里克，我们今天就跳过吧。”奶奶抱怨道。
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我担心我把她逼得太紧了。”没事的，奶奶。这样吧，我去健身，您可以看着。如果您想加入，那就加吧，如果不想，也没什么关系。”我开始练习，大约10分钟后，奶奶站了起来，开始和我一起做抬膝练习。“您可以坐着做，奶奶,”我提醒她。
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“不，没关系。看着你就好像给我充电了”她完成了所有的训练，甚至让我重做了她跳过的部分。
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3/25/20
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奶奶用更大的浓汤罐头做二头肌卷曲。
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4/7/20
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奶奶换成了装满水的夸脱牛奶罐。
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“我想我开始习惯了,”她告诉我。“刚开始的时候，我真的很挣扎，但现在当我不用锻炼的时候，我甚至感觉很不舒服。”
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5/1/20
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奶奶让我给她定个饮食计划。“希望我没有给你添太多麻烦”
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“这是我的专业，奶奶。我应该感谢您。那么您的目标是什么，减肥?”
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“不，我可没那么重”我尽量不对她那仍然臃肿的肚子扬起眉毛。“我想变得更强壮。我昨天打开了一罐意大利面酱。通常，我得过去让邻居帮忙。我希望自己足够强壮，能够不用小推车就把一袋杂货带回家。”
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“好的，我会制定一个用餐计划。也许我们可以多做一些有氧运动。不过这样锻炼时间会长一点。”
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“哦，别担心，我早上一直在做额外的锻炼”
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“哇,”我说，真的被她不断上升的热情打动了。“太棒了，不过小心点。我不希望您拉伤。“
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5/28/20
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“嗒嗒,”奶奶说，在她身后挥手，一个全套的哑铃架靠墙立着。
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“哎呀，奶奶! 您从哪儿弄来的这些东西? 我以为健身器械到处都卖光了呢?”
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“冠状病毒疾病开始的时候楼上有人买了它们。那他就没用过。当我提出比他多付50%的价钱时，他很高兴。”
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“这套看起来也很不错,”我告诉她。
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“是的，它从2.5磅到70磅。我可能不会使用超过前几个，但也许你可以使用它们，当你能来的时候。
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当我们练到二头肌时，她从2.5磅开始练。“哦，这些太轻了,”她咯咯地笑着，然后走向那5磅重的东西。
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6/2/20
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奶奶开始用10磅练二头肌。她做下蹲运动的时候也把它们握在手里。她试图用它们来做肩部锻炼，但最后不得不改回7.5磅。
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”嘿，别得寸进尺。您会伤到自己的。我对您用的重量感到惊讶。15磅太多了!”这不是谎言，一个70岁的老太太举起15磅的重量真的让人印象深刻。
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“我女朋友通常只用10磅。”我补充道。
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她点点头，“你说得对，德里克，但我真的想这么做。你能教我多做一些举重运动吗? 这样我就能变得更强壮。”
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“当然。”
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6/15/20 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
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奶奶已经可以把10磅重的东西举过头顶了。
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7/8/20
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“那么，他们取消比赛了吗?”奶奶问。
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我笑着说: “奶奶，我们是SEC联赛，即使黑死病蔓延全国，我们也得比赛。”
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我们从蹲起开始，当她拿起25磅的重量时，我说: “哇，哇，您确定吗?”
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“是的，亲爱的。我开始每天锻炼。我昨天尝试了这些东西，这很困难，但我可以做到。”然后她开始蹲下，直到她的大腿垂直于地面。然后当她站起来的时候，让我震惊的是，她把25磅的哑铃举过头顶。我没让她把这些动作合起来，但她就这么做了。
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她呼吸有些沉重，汗水从脸上流下来，但是她坚持完成了3组每组10个。
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后来，她试图用同样的重量来做二头肌卷曲，然而她开始甩肩膀，所以我让她回到20磅。她撅了一会儿嘴，然后她用标准的姿势完成了20磅的重量。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
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我盯着她做完，几乎没有注意到自己的锻炼。即使对一个年轻女人来说，这也太重了，不是吗？见鬼，有很多人连20磅的二头肌卷曲都做不到。这让我觉得很不舒服。但我不知道为什么。
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“怎么回事，奶奶？我以为您只是想能够提着一个购物袋呢？我打赌您现在可以扛一大堆杂货了。”
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她点点头，兴奋地朝我微笑。“是的，但我发现了一些真正激励我的东西。看她把传单贴在网络摄像头上。上面写着芝加哥第53届年度健美博览会，2020年8月29日。
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“他们有一个60岁以上的级别，我想我应该报名参加。你觉得怎么样？我知道我可能比他们大多数人都老，但我真的觉得我能赢。”
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“听起来不错。”确实如此，这是她努力实现的一个伟大目标。我知道她可能比她竞争对手中的大多数女性都要强壮，“但是，奶奶，这些比赛并不是真正意义上的比力气。它更多的是关于肌肉的分离度和展示。”
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“哦，我知道。我已经开始练习我的展示动作了。”她站起来开始在房间里跳舞。她弯曲了二头肌，然后是三头肌。她蹲下身子，跳起来，单腿站立，向一个方向伸出双臂，另一条腿在她身后。对于她这个年纪的女人来说，这些动作真是令人印象深刻。只有一个问题: 她还穿着爷爷的运动衫。
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“嗯，奶奶,”我说，试图听起来耐心，“您知道，他们不穿这种松垮的运动服，他们穿泳衣或短裤和运动比基尼？我的意思是，我们必须能够看到您的肌肉。“
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”德里克，我没那么不时髦。我知道。我只是现在没别的衣服可穿了。我正需要订购东西。但我现在有肌肉的轮廓了，看。她把一只胳膊从袖子里抽出来，弯曲着。我盯着屏幕，靠近屏幕。她是对的。她有一个很很清晰的大约一个鸡蛋大小的肱二头肌。我可以看到老太太的腋下有些松弛，但当她伸出前臂弯曲三头肌时，随着三头肌向外凸出，那些松弛的皮肤就消失了。她的手臂其余部分也相当结实，甚至她的前臂也显示出一定的肌肉线条。
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她又开始弯曲她的二头肌，并且挤压它。我觉得我的呼吸加快，我的脉搏上升，因为她这样做。我到底怎么了？“看，没那么大，但是很硬。她用拳头打了它一下，确实很结实。
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“是啊,”我有点结结巴巴地说，“这真是太好了。”她把胳膊塞回衣服里。该死，我想，为什么我没有打开我的录像机？等等，我为什么要录奶奶二头肌弯曲？
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“我绝对认为你应该参加，奶奶。我会调整您的锻炼计划。我们不再进行全身重量训练，而是将注意力转移到特定的区域，前一天是背部和肩膀，后一天是胳膊等等。”我还打算增加她的腹肌运动量。在运动服下面，她的肚子看起来还是肿胀的，在那种比赛中，没有什么比松弛的肚子更能伤害她了。
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“我在传单上看到一则补给品的广告...”
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“不,”我打断了她。“不要买那些人卖的任何东西。我会寄给您蛋白质和鱼油补充剂，也许还有碳水化合物补充剂。对于这种比赛，您不需要任何其他东西，在您这个年龄，很多东西，甚至合法的东西都不适合您。”
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她走后大约一个小时，我分分合合的女朋友史黛西来了。她是一个漂亮的金发女郎，有着大大的 DD 乳房，我在高中当四分卫的时候，她是啦啦队长。我们最后在一起是因为一些肤浅的原因，她想和 BMOC 在一起，而我想和一个有大奶子的辣妹在一起。事实上，我觉得我们两个都不太喜欢对方，当我们分开上大学的时候，我们就有点失去联系了。但既然我们都回家了，我们决定至少现在要复合。
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我把她带到地下室。我设备齐全的健身房就在一个房间里。她还是个拉拉队员，我知道她经常锻炼。我拿起二十磅的哑铃递给她。“你能用这个练练二头肌弯曲吗?”
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她生气地看了我一眼，“我刚洗完澡，你就想让我出汗。”现在或者很快，因为我想操你，我想，但是没有说出来。 以上内容来自hlib.cc。更多中文H小说尽在hlib.cc。
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“拜托，这是为了一个关于身体健康的女人有多强壮的学校作业。”我撒谎了。
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“好吧,”她用右臂卷了一下，然后勉强把左臂甩了起来。她降到了15磅，这样她勉强可以完成。她的胳膊看起来很结实，但我几乎没有看到她二头肌上有哪怕一点点凸起。
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当我让她用25磅做肩部锻炼时，她可以一次举起一个，但是她不能像奶奶那样同时推两个，3组，每组10个。
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“满意了吗？你的要求太过分了。只有女队里的野女人才会用这种重量来锻炼。”(我有没有说过 史黛西是个贱人)？“现在，我浑身是汗”
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“你看起来很好,”我说，把她拉向我。我的阴茎迅速变硬，因为我意识到我以前的感觉，当我看到奶奶举起那些令人惊讶的重量和弯曲她坚硬的小二头肌。我被点燃了。现在，我刚刚发现我70岁的奶奶不仅比我20岁的女朋友强壮，而且是强壮的太多了，我甚至更加兴奋了。
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我开始用手抚摸史黛西的大奶子然后凑过去亲她。”啊，没完没了。我不是为这个来的”(我有没有提到史黛西也有性冷淡的时候) ？
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“别这样，史黛西。我们有段时间没见了。我想要你，”我告诉她了。事实上，我想高潮。一想到奶奶比大多数年轻50岁的女人更强壮，我的小弟弟就兴奋不已。
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她后退了一步。“猛男，我只是没心情被你肌肉发达的身体压扁，而你却把那根大香肠塞进塞出”那你为什么想要一个肌肉发达，还有大香肠的男朋友？我正要告诉她我累了，这样我就可以回卧室安静地打飞机了，这时她说: “好吧，我给你打飞机。”
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她把手伸进我的裤子里，拔出了我的鱼竿。她开始不带感情地上下抚摸它。虽然我很兴奋，但这让我心情很差。我还不如自己动手呢。然后当我看着史黛西的胳膊时，我的脑海里浮现出一个另一条胳膊，一个鸡蛋形状的二头肌拉着我的老二。我勃起了。不经意间，我想象奶奶的脸叠加在史黛西的脸上。我吓坏了，但是很兴奋，我的小弟弟肿起来了，我就要射了。
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“小孩子一样,”史黛西喃喃地说。我看到她用空闲的手翻